Nervo accavallato: cosa si intende davvero?

«Ho un nervo accavallato» è un modo gergale e improprio di definire un dolore acuto e lancinante che irrompe in alcune aree muscolari. In verità, i nervi non possono accavallarsi. E il motivo è dato principalmente dalla loro stessa natura: sono come corde tese limitate nel movimento.

 

 

Nervo accavallato: di cosa si tratta

Assodato che i nervi restano fissi al loro posto, il disturbo che comunemente viene associato all’accavallamento è, in realtà, il risultato di una pressione sul nervo da parte dei muscoli. È cioè un sintomo compatibile a una contrattura muscolare, ovvero una lesione muscolare di grado zero, dovuta a una contrazione involontaria, parziale o totale, delle fasce muscolari.

 

I sintomi

La sintomatologia varia in base alla zona colpita dal cosiddetto accavallamento dei nervi. Se a essere coinvolti sono gli arti inferiori (più spesso ginocchio, polpaccio e piede) e superiori, i sintomi sono:

• crampi;
• intenso formicolio;
• limitazione al movimento.

Se, invece, interessa la schiena, la spalla o le zone interscapolari (quindi trapezio, deltoide e dorsale) è più probabile avvertire:

• dolore penetrante, trafiggente;
• rigidità muscolare.

Quando, invece, si manifesta sul rachide cervicale – come nel caso del torcicollo – si percepiscono:

• intenso dolore lungo il collo;
• dolore alla pressione;
• irrigidimento e tensione muscolare.

 

Le cause

Generalmente, il muscolo resta contratto senza rilassarsi a causa di:

• posture scorrette prolungate e ripetute nel tempo;
• stress;
• allenamento eccessivamente intenso;
• improvviso cambiamento climatico;
• esposizione diretta e improvvisa a correnti d’aria fredda (colpo d’aria) naturali o artificiali, come l’aria condizionata.

 

 

Nervo accavallato: i trattamenti

In ambito fisioterapico, la contrattura muscolare può essere trattata mediante diverse tecniche, anche in simultanea, quali:

• massaggio decontratturante, una forma di manipolazione terapeutica volta ad allentare le tensioni muscolari, ridurre il dolore e velocizzare i tempi di recupero;
• kinesio taping, un tipo di terapia che sfrutta la trazione di bende adesive ed elastiche poste sulla fascia muscolare dolente allo scopo di alleviare il carico fisiologico e la tensione e facilitare la ripresa motoria;
• tecarterapia, un trattamento elettromedicale che utilizza l’energia del calore endogeno per stimolare la naturale capacità di riparazione dei tessuti; ha un effetto antiinfiammatorio e antidolorifico.

 

 

Nervi accavallati: come prevenirli

Oltre ad affidarsi ai rimedi fisioterapici appena esaminati, per non incorrere nel nervo accavallato alias contrattura muscolare è bene evitare o correggere i fattori predisponenti. Dunque, si raccomanda di:

1. fare stretching, ovvero eseguire sempre un adeguato riscaldamento e allungamento muscolare prima di qualsiasi attività sportiva;
2. allenarsi in modo sicuro, proporzionare lo sforzo alla propria preparazione fisica;
3. rispettare i tempi di recupero del proprio corpo;
4. assumere, in ogni circostanza, la postura corretta e correggere gli eventuali squilibri strutturali;
5. evitare gli sbalzi termici;
6. proteggersi dai sovraccarichi indossando scarpe, solette o plantari ortopedici adeguati;
7. idratarsi sufficientemente e garantire un giusto apporto di vitamine e sali minerali;
8. ridurre al minimo le fonti di ansia e nervosismo;
9. evitare la sedentarietà;
10. utilizzare, se possibile, sedie ergonomiche e cuscini cervicali.