Contusione muscolare: sintomi e rimedi
È un infortunio con un tasso d’incidenza piuttosto elevato. Stiamo parlando della contusione muscolare, analizziamola nel dettaglio.
Contusione muscolare: cos’è
La contusione muscolare è una lesione a carico dei tessuti molli, nello specifico i muscoli, provocata da un evento traumatico, come una caduta, una collisione, un colpo (o quel che comunemente viene detta “botta”). Motivo per cui, gli sport di contatto – come le arti marziali o l’hockey – risultano essere un fattore di rischio.
Altri tipi di contusione
Le contusioni muscolari non vanno confuse con:
- le contusioni cutanee, quali possono essere di I, II e III grado e quindi consistere, rispettivamente, nella rottura dei capillari con formazione di ecchimosi, nella rottura dei vasi sanguigni con formazione di ematoma e nella forte compressione della circolazione sanguigna con conseguente necrosi (morte cellulare);
- le contusioni articolari, le lesioni da impatto a carico di legamenti e capsula articolare;
- le contusioni ossee, le lesioni da impatto a carico delle strutture ossee; coinvolgono generalmente le ossa più esposte, come le dita delle mani e dei piedi, il viso, la testa, le coste, tibia, ecc.).
Nella quasi totalità dei casi, tuttavia, una contusione muscolare si accompagna, per ragioni anatomiche, a:
- contusioni tendinee (poiché è nei muscoli che i tendini trovano inserzione), quali possono essere più lievi e quindi coinvolgere soltanto la peritendine, cioè la guaina di tessuto connettivo fibroso che circonda un tendine, o più severe e quindi provocare la degenerazione del tendine e la perdita di funzionalità.
Contusione muscolare: sintomi
Una contusione muscolare può essere di varia entità, a seconda del numero di fibre di tessuto muscolare compromesso. Generalmente, si manifesta con:
- dolore;
- gonfiore;
- ematoma;
- limitata funzionalità.
Tra i muscoli più colpiti, si annoverano: il quadricipite (parte anteriore della coscia), il bicipite femorale (parte posteriore della coscia), il deltoide (spalla) e il complesso detto tricipite surale (polpaccio).
Contusione muscolare: rimedi
Le contusioni muscolari vanno trattate, nell’immediato, mettendo in atto il cosiddetto protocollo RICE, ovvero:
- Rest (riposo);
- Ice (ghiaccio), applicare un impacco di ghiaccio avvolto in un panno (e non direttamente a contatto con la pelle) per 10-15 minuti, più volte al giorno;
- Compression (compressione), fasciare il muscolo leso con una benda elastica o a compressione per ridurre l’eventuale gonfiore;
- Elevation (elevazione), sollevare – se possibile – la zona contusa più in alto rispetto al cuore in modo da favorire il ritorno venoso.
Successivamente, si consiglia di intraprendere un percorso di fisioterapia per alleviare il dolore e ripristinare la funzione muscolare.