Come eliminare capillari sulle gambe: terapie ed esercizi

Capillari sulle gambe: di cosa si tratta?

I capillari evidenti sulle gambe, definiti in termini medici teleangectasie, sono il risultato della dilatazione dei vasi sanguigni presenti sotto la cute. Possono essere di colore rosso, blu o violaceo; possono avere forma lineare, ramificata, stellata o a macchia. 

Capillari sulle gambe: perché si formano?

Le ragioni all’origine della comparsa dei capillari sulle gambe possono essere di varia natura, non necessariamente patologica ma altresì benigna. Quelle che meritano una più attenta analisi e un pronto consulto medico sono:

• insufficienza venosa, dovuta ad un difficoltoso ritorno del sangue venoso al cuore;

• fragilità capillare, dovuta a deficit nutrizionali, eccessiva esposizione ai raggi UV, dal calore, dal freddo o ancora – anche se meno frequente – ipersurrenalismo, malattie di Cushing, sindrome di Ehlers-Danlos, sindrome di Marfan e altre patologie più severe;

• squilibri ormonali, comuni durante l’assunzione di ormoni estrogeni (come la pillola anticoncezionale) la menopausa, la gravidanza e nel menarca;

• scarso ossigeno nei tessuti, quale provoca l’attivazione delle cellule vascolari e la nascita di nuovi vasi sanguigni più dilatati e visibili.

I fattori di rischio

Predispongono alle teleangectasie sulle gambe:

• la familiarità, quindi la genetica;
• il mantenimento della posizione seduta o eretta per tempi eccessivamente prolungati;
• l’obesità; 
• il sesso, poiché le donne sono più soggette rispetto agli uomini;
• l’età, con la quale la condizione tende a peggiorare.

Come eliminare capillari sulle gambe: i trattamenti

I principali trattamenti per eliminare i capillari visibili sulle gambe sono:

• la scleroterapia (o terapia sclerosante), consiste nell’iniezione all’interno del capillare visibile un farmaco in grado di facilitarne il riassorbimento la successiva scomparsa;

• la laserterapia, più efficace la laserterapia con laser Nd YAG.

Si ricorda che: prima di qualsiasi trattamento le teleangectasie richiedono un inquadramento medico e, talvolta, anche un approfondimento angiologico con esecuzione di eco-colordoppler venoso. 

Come eliminare capillari sulle gambe: 3 esercizi fisioterapici

Ecco 3 esercizi facili e veloci da poter eseguire in totale autonomia per ridurre i sintomi delle gambe affaticate, migliorare la circolazione venosa e contribuire all’eliminazione dei capillari in evidenza.

1. Sulle punte 

• Poggiare le mani a un sostegno, come una parete o lo schienale di una sedia;
• sollevarsi sulle punte dei piedi, staccando il tallone da terra; prima simultaneamente, poi a piedi alterni (prima il destro e poi il sinistro);
• eseguire i movimenti per un totale di 2 minuti.

2. Sul tallone

• Poggiare le mani a un sostegno, come una parete o lo schienale di una sedia;
• sollevare le punte di entrambi i piedi, poggiando solo il tallone a terra;
• eseguire il movimento per 1 minuto.

3. In flessione 

• Poggiare le mani a un sostegno, come una parete o lo schienale di una sedia;
• divaricare bene le gambe, mantenendo la punta dei piedi verso l’esterno;
• flettere un ginocchio e spostare il peso del corpo prima da un lato, poi dall’altro.
• eseguire il movimento per 1 minuto.